ankle pain - נקע בקרסול

איך לטפל בנפיחות כרונית וכאב בקרסול

 

נקע בקרסול מתרחש לרוב לאחר סיבוב / מעידה פתאומית אשר גורמת למתיחה או לקרע של הרצועות המקיפות את עצמות הרגל.

תפקידן של הרצועות הוא לשמור על טווח תנועה וגמישות של המפרקים.

נקע בצדו החיצוני של כף הרגל שכיח יותר. התוצאה היא נפיחות, כאב, אי נוחות מקומית, קושי לשים את כובד משקל הגוף על הרגל וירידה בטווח התנועה.

משך ההחלמה תלוי בגורמים שונים ויכול לקחת בין שבועות לחודשים.

 

קיימים מספר גורמים נוספים לנפיחות בקרסול או כאלה הגורמים לכאב כרוני בקרסול.

 

מהם הגורמים לכאבים כרוניים בקרסול?

הסיבה השכיחה ביותר לקרסול כואב הנה ריפוי חלקי לאחר נקע בקרסול.

הרקמה המחברת בין העצמות נמתחת או קרועה. ללא שיקום יסודי ומלא, הרצועות או השרירים שמסביבם עשויים להישאר חלשים, ולגרום לכאבים חוזרים ולחוסר יציבות שמחמיר את הכאב.

 

גורמים נוספים לכאב כרוני בקרסול כוללים :

דלקת פרקים של מפרק הקרסול (אוסטאוארטריטיס / ראומטואיד ארטריטיס)

גיד קרוע, דלקת או פגיעה בעצבים העוברים דרך הקרסול.

שבר באחת העצמות המרכיבות את מפרק הקרסול.

רקמה צלקתית בקרסול לאחר נקע - רקמת הצלקת תופסת מקום במפרק, ובכך מפעילה לחץ על הרצועות.

 

מהם הסימפטומים של כאבים בקרסול?

כאב מן הסתם הוא הסימפטום העיקרי. הכאב עשוי להיות בדרגות שונות ולגרום לקשיי הליכה וביצוע פעילות גופנית, נְפִיחוּת, נוקשות, אי יציבות ונטייה לנקעים חוזרים.

 

אבחנה:

תשאול, מישוש על מנת לחפש נפיחות וכאב, הערכת טווח תנועה, צילום רנטגן ולעתים CT / MRI.

 

טיפול שמרני :

לרוב ימליץ הרופא על תרופות אנטי דלקתיות כדי להפחית את הנפיחות.

פיזיותרפיה.

גרב קרסול או תמיכה אחרת שתגביל את טווח התנועה וכך תקטין את רמת הכאב.

זריקה סטרואידית

אם טיפול שמרני לא מביא להקלה, הרופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח.

 

אחוז גבוה מאלה אשר נקעו את הקרסול פעם אחת יחוו נקעים חוזרים 

 

הטיפול בכאב בקרסול בדיקור סיני

לאחר אבחנה של מיקום הכאב, עוצמתו, טווח התנועה ומידת הנפיחות, בוחרים את נקודות הדיקור הרצויות.

לדיקור סיני יש השפעה מטיבה על טיפול בכל סוגי הכאב לרבות, פציעות ספורט והתוצאות די מהירות.

כמות הטיפולים הנדרשת נקבעת בהתאם לאופי הבעיה וחומרתה.

נהוג לומר כי טיפול בכאב כרוני יקח זמן רב יותר מטיפול בפציעה אקוטית, אם כי הקליניקה מראה שיש מקרים כרוניים שמטופלים היטב ובמהירות.

בכל מקרה חשוב מאוד להגיע לטיפול בדיקור סיני קרוב ככל האפשר לזמן הפציעה, כך ניתן להשיג תוצאות מהירות יותר.

 

 

נפיחות בקרסול סיפור מקרה 1

אישה, סובלת מנפיחות וכאב כרוני בקרסול החיצוני מזה שנים. יש אי נוחות וירידה בטווח תנועה.

עמידה ממושכת או הליכה מחמירה את הכאב.

טיפולי דיקור נערכו פעמיים בשבוע בשילוב עיסוי טוּי-נַא . בטיפול השלישי חלה הטבה בנפיחות ובטווח התנועה. עד לטיפול השביעי הכאב פחת ב85%, הנפיחות ירדה בצורה משמעותית וטווח התנועה גדל.

בטיפול התשיעי נשארה רק אי נוחות קלה עד בלתי מורגשת.

חשוב לזכור כי מדובר בכאב ונפיחות כרונית בקרסול של שנים רבות ויחד עם זאת בטווח של תשעה טיפולים פעמיים בשבוע (חודש של טיפול ) השגנו שיפור של 95% . לא תמיד ניתן להשיג החלמה מלאה, אך ברוב המוחלט של המקרים השיפור הוא דרמטי . 

נקע בקרסול - פציעת ספורט סיפור מקרה 2

כדורגלן שנפצע במהלך אימון. נפיחות רבה, כאב רב וקושי לדרוך על הרגל.

התחיל מיד טיפולי פיזיותרפיה, קרח וגרב אלסטית שלא עזרו.

הגיע אלי לאחר כשבוע וחצי מהפציעה דרך המלצה מחברו לקבוצה.

דיקור פעמיים בשבוע, חימום מקומי ועיסוי טוּי-נַא הפחיתו את הנפיחות והכאב כבר לאחר הטיפול הראשון.

חזר להתאמן אחרי כשבועיים (4 טיפולים) ללא זכר לכאב.

זו דוגמא להחלמה מהירה מפציעה אקוטית להבדיל מפציעה כרונית.

 

במקרים רבים נמליץ על טיפולי תחזוקה בדיקור סיני גם לאחר ההחלמה ,כדי לשמר את ההישג.

כך גם במקרה הזה, הספורטאי המשיך להגיע אחת לשבועיים לעוד מספר טיפולים...

 

טיפים לטיפול ביתי בנקע בקרסול

*אין במידע המוצג משום תחליף לייעוץ רפואי 

*בסמוך לפציעה במידה ויש נפיחות נסו לשים קרח על האזור. במידה ויש הקלה – מצוין !

במידה ולא, רצוי לנסות עם קומפרסים חמימים.

*מנוחה ! הימנעו מפעילות גופנית והרימו רגליים למעלה.

*הצמידו עלי כרוב וקשרו עם בד את האזור הפצוע. לכרוב סגולות של הפחתת הבצקתיות המקומית.

*משחת כורכום : מהלו כורכום במעט מים ליצירת משחה . מירחו על אזור הנקע ועטפו עם בד.

כורכום נחשב לאנטי דלקתי גם במריחה וגם בלקיחה פנימית בכמוסות למשל.

עיסוי עדין של האזור לא יזיק .

*מריחת משחת טראומיל / אמזון ג'ל עשויות להקל על הכאב .

 

לסיכום,

לרפואה הסינית כלים יעילים לטיפול בפציעות ספורט. שילוב של דיקור סיני ו טוּי-נַא נחשבים ליעילים ביותר לטיפול בנקעים וחבלות וחשוב להגיע לטיפול סמוך למועד הפציעה ככל הניתן.

*לציין כי תמיד חשוב להגיע לטיפול בדיקור לפציעות ספורט (ובכלל) לאחר הערכת רופא.

אבי פלד

רפואה סינית 

לטיפול בכאב בגוף ובנפש...

כל הזכויות באתר הן בבעלות בלעדית של אבי פלד, רפואה סינית ותזונה טבעית. 

אין להעתיק ו/או לשכפל תוכן זה ו/או כל חלק ממנו ו/או לעשות בו כל שימוש ללא הרשאה מראש ובכתב מאת אבי פלד.

אין במידע המוצג באתר משום תחליף לייעוץ רפואי. בכל בעיה רצוי להתייעץ עם איש מקצוע במקביל לטיפול המשלים. 

AcuPoint - רפואה סינית ותזונה טבעית | השכונה הירוקה כפר סבא | peled.cmed@gmail.com | 052-80-30-123 

©2018 by Acupoint-רפואה סינית ותזונה טבעית www.avipeled.com