עייפות כרונית

 
 

 

אחת מהתלונות השכיחות בקליניקה היא עייפות.

כמעט כל אדם שמגיע לטיפול עם תלונה כלשהי, יעיד שעייפות מלווה אותו במידה מסוימת.

אם מדובר בקושי להתעורר בבוקר, עייפות במהלך היום, או לאחר ארוחה דשנה, לאחר פעילות גופנית מאומצת ועוד , עייפות מלווה את כולנו ומזכירה לנו למתן את פעילותינו או להתכונן לשינה.

לרוב מצב זה הנו נורמאלי ולאחר מנוחה מתמלאים המצברים ואנו יכולים לחזור לפעילות תקינה.

אצל האדם הסובל מעייפות כרונית, התופעה היא יומיומית, מתמשכת ומפריעה לאורח החיים התקין.

 

הסיבות לעייפות :

מחלות זיהומיות, לחץ דם גבוה, כולסטרול, סוכרת ועוד.

תופעות לוואי של תרופות.

חוסר במינרלים ו/או ויטמינים, אנמיה.

חוסר איזון הורמונלי כגון, תת/יתר פעילות של בלוטת התריס, הורמוני יותרת הכליה ( DHEA ) ועוד.

בעיות נפשיות כגון סטרס, חרדות, דיכאון ..

תזונה לקויה / עיכול בלתי תקין הגורם להצטברות רעלים בגוף, אלרגיות למזון ועוד.

עודף פעילות גופנית/מנטלית לאורך זמן, מבלי לשים לב לאותות שנותן הגוף יגרום ל "לשחיקה" ..

תסמונת התשישות הכרונית /"מחלת היאפים" .

 

לא רק תסמינים של עייפות אלא נגזרות שלה כגון :

נטייה גבוהה יותר לתחלואים.

פעילות מעיים נמוכה / עצירות .

כאבי מפרקים ושרירים.

כאבי ראש

אינסומניה -נדודי שינה

עלייה ברמת הסטרס עקב חוסר יכולת לבצע פעולות רגילות (מה שמוביל ליותר עייפות לרוב ) ועוד.

 

בכתבה זו אנסה לתת דגש דווקא לאספקטים הרגשיים הגורמים לעייפות מתוך נקודת המבט הסינית.

על פי מודל חמשת האלמנטים, חמישה טיפוסים ודפוסי אישיות.

ברפואה הסינית ניתן לראות כי לכל דפוס אישיות יש גורם מחלה משלו העלול ליצור עייפות (ומחלות נוספות) .

תהיה הסיבה אשר תהיה, לעייפות כרונית תמיד יש גורם רגשי וכדי לטפל בה, יש קודם כל לפתור את הגורם הראשוני. מניסיוני, שחיקה היא גורם מרכזי בהתהוות עייפות כרונית.

 

                                                                            חמש הפאזות (חמשת האלמנטים) - גוף ונפש :
יסוד העץ - האיברים המקושרים הם הכבד וכיס המרה.

קשור להחלטיות, שליטה ועיקרון הגדילה, מאפשר זרימה חלקה של QI ודם ובמישור הנפשי - זרימה חלקה של רגשות. 

כאשר אלמנט העץ "תקוע" אין לו יכולת הזרמה חלקה של רגשות ואז נראה תסכול, חוסר שקט, מתח והרגשת תקיעות.

 

טיפוס "הכבד" : אנשים אלו ניחנים באנרגיית אש חזקה. הם מהירים והחלטיים, נוטים להיות חסרי סבלנות וגם לא סובלניים ואף ביקורתיים כלפי אלו, האיטיים מהם.

קשיים מסוימים בחייהם יכניסו אותם בקלות למצב של תסכול שיביא להחלטות חפוזות ומכאן לקשיים גדולים יותר שיוחמרו גם הם ( עצם אישיותם ).

בסופו של דבר, האש הפנימית שיש בם מול הלחצים, תוביל אותם לשחיקה שתלבש צורה של נסיגה לתוך דיכאון , או התמוטטות עצבים עם כעס, בכי, חוסר יציבות וקושי להתמודד.
הכבד כאיבר, קשור לסינון רעלים מהגוף וכאשר הוא נחלש, מצטברים הרעלים בגוף ומכאן עלולה לצמוח גם עייפות.

 

יסוד האש - האיברים המקושרים הם לב, מעטפת הלב, מעי דק, ותלת מחמם.

הלב כאיבר אחראי על אספקת הדם לכל חלקי הגוף ומכאן ליצירת אנרגיה.
אלמנט האש מקושר לתפקיד ויסות חום הגוף, עוצמה והתפשטות .

 

טיפוס "הלב" : לקטגוריה זו נכנסים מנהיגים, בדרנים, אנשי במה וכו'.

נטייתם לעבודת יתר מתבטאת בהתפרסות על פרויקטים רבים מדי עד אשר יגיעו למצב של היפו מאניה.

יתחילו המון עבודות בדחף ההתלהבות אך נדכאים בקלות אם מישהו טוב מהם והתוצאה היא חוסר אנרגיה לסיים את הפרויקט. במקרה זה, שחיקה היא תוצאה של תשישות ודיכאון גם יחד.


יסוד האדמה-האיברים המקושרים הם הקיבה והטחול

הטחול בראיה הסינית קשור ליכולת למידה וזיכרון ומתבטא ברקמות ובשרירים. ביטוי בריא שלו כולל, חשיבה מעמיקה וזיכרון תקין.

בחולשה - עייפות בבוקר, קור, רגליים קרות, תאווה למתוק, גזים, בצקות וכבדות ברגליים, חולשת שרירים וזיכרון חלש .
שימוש יתר של המוח בחשיבה, למידה, ריכוז ושינון לאורך זמן (רואים זאת המון אצל סטודנטים ) יחלישו את אלמנט האדמה.

לכאן שייכים גם דאגות והרהורים, חוסר פעילות גופנית, חשיפת יתר ללחות וצריכת יתר של מתוקים ו/או קרים.

 

טיפוס טחול : טיפוס זה מבזבז אנרגיה רבה על דאגה וטיפול באחרים.

בבסיסה האדמה, היא אלמנט נשי (תפקיד האימא) למרות שלשני המינים יש אספקט נשי.

הדאגה יכולה להתבטא כלפי המשפחה או אצל אנשים העוסקים במקצועות כמו רפואה, הוראה וכדומה.

דאגה לאחרים היא לא דבר שלילי כי אם דרך להראות אהבה, חמלה ומחויבות, אך אצל אלו שמתישים עצמם בדאגת יתר ורחמים על אחרים ( מבלי להזין את עצמם ), זה לא רק מיקס של אהבה ומחויבות אלא גם לקיחת תפקיד של קדוש מעונה וקרבן מה שמוביל לשחיקה ולעייפות כרונית.


יסוד המתכת-האיברים המקושרים הם הריאות והמעי הגס

הריאות קשורות לנשימה, למערכת החיסון, אחראי על קצב הנשימה, מקושר לכוח ועמידות.

המעי הגס קשור בין היתר להתרוקנות פסולת וגם ליכולת לשחרר "רגשות תקועים" (עצירות למשל יכולה לבטא קושי בשחרור רגשות )

ביטויים בריאים- צדק ואמון .

עצב , אבל , דאגה ודיכאון > מחלישים את אנרגית הריאות והביטוי יהיה חיוורון , רגישות לקור , נזלת , עיטוש , שיעול ועוד. 
 

יסוד המים- האיברים המקושרים הם כליות ושלפוחית השתן

הכליות קשורות לגדילה, פוריות, התפתחות והזדקנות. כמו המים בטבע שיודעים להגיע לכל מקום, כך גם אלמנט זה מקושר לאנרגיית כוח הרצון שמכוונת להשגת מטרות ...כוח פנימי והאמונה בעצמי .
בחולשת אלמנט המים נראה חוסר החלטיות...פחד, אפטיה, עייפות כרונית ( פיזית ומנטלית ), חוסר כוח רצון, שליליות , קוצר רוח, חשק מיני ירוד.

 

טיפוס מים : לטיפוס זה , כוח רצון ממוקד וחזק ביותר והוא נמצא כל הזמן במרדף אינסופי להשיג.

במקרים מסוימים הוא מונע ע"י פחד פנימי וחוסר ביטחון הגורמים לו צורך בשליטה וצבירת עוד כוח.

לטיפוס זה, לא כ"כ אכפת מבריאותו שלו או של אחרים. מאחר והם מציבים לעצמם מטרות לא ריאליסטיות, הם שוחקים עצמם בניסיון להשיג אותן ולאחר שהם נחלשים, ירגישו " גועל עצמי " כי הם לא מסוגלים להמשיך.

התוצאה הקיצונית ביותר של שחיקה כאן היא סימפטומים של תשישות טוטאלית, מטבוליזם ירוד, רגליים קרות ודיכאון עמוק בעקבות אבדן הדימוי העצמי ותחושת חסר תועלת.

במקרה זה ריפוי עלול לקחת שנים. במקרים פחות חמורים האדם ירגיש עייף מאוד, אך עדיין יש לו כוח רצון חזק.

אפילו אם יטופל וירגיש אנרגטי יותר, הוא מייד יחזור לפעילות היתר.

 

לסיכום , אנרגיות כל יסודות(האלמנטים) מתפעלות את תהליך התפתחות "האני" :

המים - את היכולת להתמודד כנגד הבלתי נודע.

העץ-מראה את הכיוון.

האש- נותנת את יכולת הביטוי והאדמה - את החמלה.

המתכת- יכולת להמשיך הלאה ואת היכולת לדבוק במשימה בצורה הגיונית. 

בכל הנאמר עד כה מצטיירת תמונה של איזון אנרגטי ( איך דברים אמורים להיות ) מול פעילות יתר מנטלית או פיזית .
המכנה המשותף של כל המעגל הזה הוא שחיקה אנרגטית של האיברים והתדרדרות פיזית ומנטלית ובהמשך קריסת מערכת החיסון של המארח.


שחיקה - עודף הופך לחוסר
בהגדרתה, שחיקה היא תשישות הנגרמת מפעילות יתר. זה יכול להיות עבודה, חיי חברה, פעילות גופנית או סקס ( או כולם גם יחד ) כל אלו מכלים את האנרגיה ולבסוף ייצרו חוסר.

גם בעלי קונסטיטוציה חזקה, עלולים להישחק, אם יהיו בעודף פעילות לאורך זמן וללא מנוחה מספקת, אך שחיקה, מתבטאת במיוחד אצל אלו שהשורש שלהם חלש יותר.

 

מספר טיפים להתמודדות עם עייפות :

אמצו שעות שינה נכונות . 6-7 שעות בממוצע.

הקפידו על תזונה נכונה והימנעות מאכילת מזונות מעובדים, קמח לבן ומוצריו, קפאין  .

שתו כוס מים אחת לשעתיים במטרה לשמור על בריאות כללית .

טלו ויטמינים כגון קומפלקס B וויטמין C .

אמצו טכניקות רגיעה כגון מדיטציה , טאי צ'י , יוגה

 

בעזרת רפואה סינית וייעוץ לאורח חיים בריא, ניתן להחזיר את האיזון לתרום להעלאת האנרגיה וחיזוק מערכת החיסון.

אז אם נמאס לך להרגיש עייפה כל הזמן מלאי את טופס יצירת הקשר 

אבי פלד

אבי פלד

רפואה סינית 

לטיפול בכאב בגוף ובנפש...

כל הזכויות באתר הן בבעלות בלעדית של אבי פלד, רפואה סינית ותזונה טבעית. 

אין להעתיק ו/או לשכפל תוכן זה ו/או כל חלק ממנו ו/או לעשות בו כל שימוש ללא הרשאה מראש ובכתב מאת אבי פלד.

אין במידע המוצג באתר משום תחליף לייעוץ רפואי. בכל בעיה רצוי להתייעץ עם איש מקצוע במקביל לטיפול המשלים. 

AcuPoint - רפואה סינית ותזונה טבעית | השכונה הירוקה כפר סבא | peled.cmed@gmail.com | 052-80-30-123 

©2018 by Acupoint-רפואה סינית ותזונה טבעית www.avipeled.com