כאבי ראש אחוריים נגרמים בעיקר ממתח מתמשך.
עכשיו אפשר לחיות בלעדיהם!
דיקור סיני- זה פשוט עובד...
כשעושים את זה נכון
כאבי ראש אחוריים
בכתבה זו נדבר על כאבי ראש אחוריים והטיפול בהם ברפואה סינית:
נוירלגיה אוקסיפיטלית (Occipital Neuralgia) VS כאב ראש מתחי (tension headache)
כאב ראש אחורי הנו סוג של כאב ראש שכיח במיוחד המשפיע על החלק האחורי של הראש. הכאב יכול להיות קל עד חמור ולהופיע בצורה תכופה.
כאב ראש אחורי מסוג נאורלגיה אוקסיפיטלית יכול להיות ראשוני ללא סיבה מחלתית/ מבנית או משני כאשר ברקע יש תהליך מחלה כתוצאה מטראומה, זיהום, מחלה מערכתית, גידול ועוד.
יש להבדיל בין כאב ראש מסוג נאורלגיה אוקסיפיטלית המסווגת לפי כאב כרוני פועם או שורף מאחורי העיניים, בחלק האחורי של הראש או בצוואר העליון לבין כאב ראש מתחי (tension headache) שמתחיל באזור העורף, מתפשט לקדמת הראש ומורגש עמום, כבד ולוחץ. כאב מתחי מופיע בכל הראש, עוצמתו משתנה ואינו מלווה בבחילות או הקאות להבדיל מהקודם או ממיגרנה שלרוב מתוארים בצד אחד של הראש.
כאב ראש מתחי נחשב לשכיח ביותר מבין סוגי כאבי הראש.
הגורמים לכאב ראש אוקסיפיטלי (נוירלגיה אוקסיפיטלית)
טראומה לעצבים העורפיים, דחיסה של עצבים עורפיים או שורשי עצב, שינויים ניווניים בעמוד השדרה הצווארי,מחלת דיסק צווארי, וגידולים המשפיעים על שורשי עצב C2 ו-C3
הגורמים לכאב ראש מתחי (tension headache)
מחקרים מראים כי יש קשר בין התרגשות יתר ומתח מתמשך הגורמים להתכווצות יתר של שרירי הצוואר.
הנחה אחרת גורסת כי שינויים בקולטני הכאב בקרקפת ובשרירי הפנים הם הגורמים לכך.
גורמים ארגונומיים כגון יציבה לקויה, ישיבה מרובה מול מסך המחשב גם הם מהווים טריגר להתפרצות כאב ראש מתחי וכיום מבינים כי גם תזונה לא נכונה עלולה להוות טריגר או החמרה בתדירות כאבי ראש מסוג זה.
הטיפול המערבי בכאבי ראש אחוריים-משככי כאב ותרופות נוגדות דלקת, נוגדי דיכאון ועוד.
מבלי להתייחס לכל קשת התרופות הקיימת, בשימוש מתמשך, יש סכנה של תלות במשככי כאב, נזקים מצטברים לכבד ולכליות, כיבים פפטיים ודימומים פנימיים, עלייה בלחץ הדם ואף החמרה של כאבי הראש כתוצאה משימוש יתר במשככים.
הגורמים לכאב ראש אחורי (tension headache) ברפואה הסינית
מתח, רגשי ו/או פיזי, גורמים לכיווץ שרירי הצוואר והעורף.
במצב אקוטי כגון חדירת רוח וקור שיוצרים כיווץ ונוקשות של הגידים ומאטים את זרימת הצ'י ומכאן התחושה האופיינית של נוקשות בחלק האחורי של הצוואר.
גורמים נוספים על רקע בעיות במפרק הלסת, דיכאון, חבלות, גידולים וכו'. כל אלה מפריעים לזרימת הצ'י התקינה ועלולים להוביל לכאבי ראש אחוריים.
אבחנה וטיפול בכאבי ראש אחוריים ברפואה הסינית
לאחר שנשאל ונבין את הגורמים לכאב הראש, ננסה להביא את המטופל לידי הכרה בדפוס מחולל המחלה ובמקביל נבנה אסטרטגיה טיפולית המורכבת משינויים תזונתיים, טיפול בעזרת דיקור סיני, שילוב של שיטות מגע כגון טווינא ובמקרים רבים צמחי מרפא בהתאמה אישית.
מניסיוני, רוב כאבי הראש יפחתו משמעותית או ייעלמו תוך פרק זמן של כחודש וחצי.
יש מקרים בהם צריך זמן רב יותר , בין היתר בעקבות שיתוף פעולה חלקי של המטופל, כל אחד מסיבותיו הוא.
כיום יש גם מחקרים התומכים ביעילות הדיקור לטיפול בכאבי ראש.
מחקר על דיקור סיני לכאב ראש מתחי
טיפול ביתי לכאב ראש:
תזונה-רצוי לצמצם באכילת בצקים, חיטה ומוצריה, להמעיט בתזונה חריפה/מטוגנת, תוצרת חלב ורצוי לאכול ארוחות מסודרות.
להימנע ממזונות מתועשים המכילים מונוסודיום גלוטומט או משקאות אלכוהולים המקושרים עם כאבי ראש.
כדאי להרבות בירקות העשירים בסיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים, להקפיד על שתיית מים ולא לאכול לפני השינה.
פעילות גופנית רצויה בכל מצב...בחרו לכם פעילות שתוכלו להתמיד בה.
הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, יוגה, צ'י גונג ועוד...
אם אתם מתוחים או לחוצים, תנו לעצמכם מספר דקות ביום, עצמו עיניים, דמיינו סיטואציה מרגיעה ונשמו עמוק...
אפשר לעסות את אזור המצח והרכות בשמן לבנדר או שקדים.
ארגונומיה בעבודה- יציבה נכונה ,שמירה על איזון. לקריאה על ארגונומיה
כאבי ראש- דגלים אדומים!
מתי יש ללכת לרופא?
כאשר כאב הראש חזק ביותר ומגיע בצורה פתאומית ללא רקע קודם.
שינויי התנהגות, פרכוסים או כפל ראייה.
אוכלוסיות בסיכון כגון זקנים, כשל חיסוני וחולי סרטן.
ובכלל, תמיד אני מציע לקבל התייעצות ראשונית אצל רופא המשפחה רק על מנת לשלול בעיות אחרות ואז כדאי לאמץ את הטיפול ברפואה הסינית ללא כימיקלים, תופעות לוואי והתייחסות לשורש הבעיה ולא רק לכאב עצמו.
*אין בהמלצות אלו התוויה רפואית. לאבחון וטיפול מומלץ לקבוע פגישה.
אם נמאס לך לסבול מכאבי ראש ונטילת תרופות על בסיס יומי
מלא/י את הטופס ואצור קשר בהקדם