ארגונומיה פיזיולוגית-הבטיחות שלך בעבודה

May 31, 2018

 

 

בפוסט זה, רציתי לדבר על משהו אחר שלא מייחסים לו חשיבות מספקת ולצערי אני נתקל בתוצאות העגומות הללו די הרבה במרכז הטיפולים .

 

בין אם מדובר בעבודה משרדית או פיזית, בין כל המטלות החשובות, אנחנו שוכחים את עניין הבטיחות בעבודה.

נכון שבכל מפעל נראה שילוט בנושא "בטיחות בעבודה" אבל לפעמים זה תמיד נראה כאילו מדובר בשילוט של

"לצאת ידי חובה" מבחינת חובת המעסיק מול הרשויות ולכן האחריות היא שלך.

 

מספר דוגמאות לנזקים אשר סביבת עבודה לא נכונה תגרום :

כמעט כל מי שעובד בעבודה משרדית מתלונן לפחות על אחת מהבעיות הבאות :

כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ראש ועיניים, כאבים ודלקות בשורש כף היד, טחורים ועוד.

כל אלה יובילו לפגיעה בשגרה היומית, ירידה בתפוקה, בפרנסה ולבל נשכח את הכאבים...

 

אז איך להגן על הגוף ולצמצם פגיעות ונזקים במקום העבודה?

אני מאמין שיצירת סביבת עבודה אופטימלית ונוחה למשתמש, תמנע את כל אלה.

כמה מאתנו באמת מודעים לכך והאם אלה המודעים לנזקים שבהנדסת אנוש לקויה נותנים תשומת לב לעניין זה במהלך היום יום?

 

הנה מספר טיפים שלא יכולים להזיק :

 

ליושבים שעות ארוכות ולעובדים מול מחשב:

  • רצוי ליצור יחס גובה נכון בין השולחן לכיסא (כמו גם כיסא שיהיה נוח), כך שהגב והברכיים יהיו בזווית של 90 מעלות. אותו היחס אמור להיות גם בין המרפק למקלדת למשל.

  • כדאי להשתמש עם הדום לרגליים.

  • כדאי לשבת עם הרגליים כאשר הן נטועות בקרקע לעומת שיכול רגליים או רגליים על הכיסא.

  • צרו זווית מתאימה לצג המחשב וחשוב להרחיקו מאזור הפנים.

  • מומלץ גם לרכוש משטח ספוגי לעכבר ולהניע את פרקי הידיים מדי פעם.  

  • רצוי להסיט את העיניים ממסך המחשב כל חצי שעה על מנת לשמור על ערנותן ולמנוע כאבי ראש האופייניים "לאנשי המחשבים".

 

מיזוג אוויר:

ברוב המשרדים מותקנת מערכת מיזוג מרכזית ולרוב הטמפרטורה קרה ולא מותאמת לכלל העובדים.

  • כדאי לבוא עם חולצה ארוכה מהבית /עליונית.

  • רצוי לא לשבת עם הגב למזגן או לפתחי האוורור.

  • לאלה שיש מאוורר במקום העבודה רצוי לא לשים אותו ישירות עליכם.

עצות נוספות :

שתו כוס מים אחת לשעה.

קומו והתמתחו כל 45 דקות.

 

 

ומה אם אני עובד מחוץ למשרד ?

 

העובדים בעבודה פיזית או מחוץ למשרד אינם חסינים.

הרמת משאות כבדים לאורך שנים, תנועה לא נכונה, או מעברים מהירים בין החום שבחוץ למזגן שברכב, עלולים לגרום לנוקשות בשרירי הגב ואף פציעות חמורות יותר כגון בלט או פריצת דיסק.

 

הגורם העיקרי לפציעות אצל נהגים למשל (פרט לישיבה הממושכת), היא מעברים מהירים בין חום וקור.  

  • הקפידו על מיזוג של 23-25 מעלות והשאירו את החלון פתוח על מנת ליצור סירקולציה של אויר.

  • כוונו את תריסי המיזוג כלפי מעלה ולא ישירות עליכם.

  • התאימו את מושב הנהג (מרחק מהגה, דוושות וגובה המושב)

  • חלצו את עצמותיכם ועשו מתיחות כל שעה.

 

ומה לגבי הרמת משאות?

מומלץ להרים משאות כאשר הברכיים כפופות וחשוב לשמור על גו זקוף.

לתמיכה נוספת רצוי לכווץ את שרירי הבטן על מנת למנוע נזקים.

 

לבריאות

Please reload

פוסטים אחרונים

לנצח את תופעות השפעת בעזרת רפואה סינית

October 10, 2018

תזונת קיץ

June 1, 2018

סגולות התה

June 1, 2018

ארגונומיה פיזיולוגית-הבטיחות שלך בעבודה

May 31, 2018

1/3
Please reload

Tags

 

אבי פלד

רפואה סינית 

לטיפול בכאב בגוף ובנפש...

כל הזכויות באתר הן בבעלות בלעדית של אבי פלד, רפואה סינית ותזונה טבעית. 

אין להעתיק ו/או לשכפל תוכן זה ו/או כל חלק ממנו ו/או לעשות בו כל שימוש ללא הרשאה מראש ובכתב מאת אבי פלד.

אין במידע המוצג באתר משום תחליף לייעוץ רפואי. בכל בעיה רצוי להתייעץ עם איש מקצוע במקביל לטיפול המשלים. 

AcuPoint - רפואה סינית ותזונה טבעית | השכונה הירוקה כפר סבא | peled.cmed@gmail.com | 052-80-30-123 

©2018 by Acupoint-רפואה סינית ותזונה טבעית www.avipeled.com